​

ריטריט העמקה לפיתוח התודעה בעזרת תרגול של מדיטציה, הליכות שקטות במדבר ושיח-אמת על ה'דהרמה' - המציאות המוחלטת של החיים, קבלה והבנה של טבע התודעה והתופעות העולות בה כפי שלימד הבודהה.

דרך האמצע (The middle way) היא הכינוי לדרך אותה גילה הבודהה במהלך חיפוש ממושך אחר קץ לסבל הקיומי. דרך זו מובילה לשלווה, להתעוררות, לנִיבָּאנַה – היעד המוחלט. היא עוסקת במציאת האמצע בין דרך התענגות והנהנתנות לדרך הסגפנות והפרישות.

 
במהלך הסוף שבוע נתמקד במדיטצית מיינדפולנס וויפאסנה. נתכנס פנימה על מנת לאפשר לשקט ולנשימה להנחות אותנו. זו הזדמנות להתנתק משגרת חיי היום יום ולשים את תשומת הלב אל המתרחש בהכרתנו. על פי המסורת אותה לימד הבודהה בחירה בטוב והימנעות מהרע, הפחתת האחזות מהעולם החומרי, מהגוף הפיזי והנאות החיים מובילה לשחרור מהסבל.

נלמד על עקרונות הבודהיזם: דהרמה, דרך האמצע, ארבעת האמיתות, על המכשולים והאכויות המנטאליות במדיטציה. נתרגל ישיבות שקטות, מיינדפולנס, ויפאסנה, הליכה במדבר, מדיטצית אהבה אוניברסלית ועוד... נדמה את החיים בפרישות כפי שמתנהלים במנזרים הבודהיסטים תוך כדי שמירה על חמשת כללי המוסר: הימנעות מפגיעה בכל יצור חי. הימנעות מנטילת דבר שאינו רכושך. הימנעות מפעילות מינית פוגעת. הימנעות מדיבור שקרי, פוגעני וחסר תועלת. הימנעות מנטילת אלכוהול וחומרים מערפלי תודעה.

התרגול פתוח ומתאים לכולם, לבעלי ניסיון ומתרגלים חדשים כאחד. כל סשן יפתח בשיח-אמת על אחד מהנושאים המרכזיים אשר לימד הבודהה וימשך בתרגול מדיטטיבי הדרגתי. משך כל ישיבה בין 20-25 דקות בשילוב עם טכניקת הליכה מדידטיבית ויציאה להליכות שקטות וזמן התבודדות בטבע המדבר.

במהלך הריטריט תנתן הבחירה למי שחפץ להיות בשתיקה מלאה, באווירה נקייה מגירויים סביבתיים כמו הסמארטפון, מוזיקה, ספרים וכדומה אשר תומכים בכינוס החושים פנימה ובראייה בהירה אל המתרחש בנבכי תודעתנו.

​

לוח זמנים:

​

יום חמישי

16:00 הגעה והתארגנות

17:00 מפגש פתיחה

19:30 ארוחת ערב

20:30 הליכה שקטה במדבר

יום שישי

07:00 מדיטצית סמתהה

08:30 ארוחת בוקר

10:30 ארבעת האמיתות

12:30 מדיטצית ויפאסנה

13:30 ארוחת צהריים

15:30 דרך האמצע

17:30 מדיטצית אהבה אונברסלית

19:30 קבלת שבת

20:30 ארוחת ערב

יום שבת

07:00 ויפאסנה

08:30 ארוחת בוקר

10:30 חמשת היכולות הרוחניות

12:30 חמשת המכשולים

13:30 ארוחת צהריים

14:30 מפגש סיכום

​

​

ברוח התכונות האצילות שפיתח בודהה, נדיבות (דאנה) היא העליונה מבינהם. זו סגולה אנושית חיונית, שיש לה חשיבות ראשונה במעלה בתרגולת הרוחנית הבודהיסטית. לכן על פי המסורת הריטריט נתמך על בסיס דאנה, נתינה הדדית, לפי ראות ענייך ורוחב לבך.

​